“好啦，百夫长，基本的动作就差不多了，要点你一定要记下来，我这里有写的笔记，你拿回去看看，要会表述，讲出来教给他们。明早，你去早训时，先检验他们今天的内容，然后就教这个跑的姿势，这个学会了，就叫他们跑。短跑，一百米。就是三十三丈，分组进行，看看谁跑得最快。这个短跑是要暴发力好的才行，长跑就要耐力。先短跑，我们五天后搞个比赛，就是今天的内容，这些内容，加上短跑一百米，综合第一，第二，第三名的有奖品。”
“啊？这个奖谁来出银子？上头肯定不会给我拨银子的喔。”刘长青有点担心，平时没有一分多余的经费，这还一奖就是三个，还不知这位小姑娘要奖什么。要是银子用得多，更不会给了。
“上面不给银子，就我出。放心吧，将军会给我的。”周楠信心十足。“你明天上午让他们把这些基本的学会后，下午就照你们平时的训练来。以后早操就是我的这些训练，上午跑步和射击，下午搏击。队伍随时拉出来，都要有军队的样子，每个人随时随地看着有要有别于普通人，昂首挺胸走路。这是最基本的。你看他们现在的任何人拉出去，同农夫有什么区别？要人家一眼就看出，嗯，这人是军人，要把军人的气质突显出来。”
周楠说完准备叫刘长青走了，又想起明早自己不想那么早去，所以又给刘长青说明天上午自己会过去。但不用等她，她不知几时过，他们该怎么练，就怎么练。
第二天早饭后，周楠又换上军装去训练场。每次穿上这军装，就很自觉的军魂附体，好像自己真的是一名军人一样，整个人都散发出不一样的味道。嗯，那是军人的味道，很喜欢的味道。
到了训练场后，周楠叫他们围着操场跑了两圈，然后把不正确的跑步姿势纠正了下。都差不多了后，周楠就同刘长青量了个三十三丈长的四人跑道。周楠把之前在林重那里要的铜壶滴漏拿出来准备计时。然后叫四个队长出来看漏钟，结果有一个队长还不会数数，又叫刘长青另找一个识字识数的过来帮忙。刘长青负责把每个人的跑的时间长用纸记下来。安排好这些，周楠就开始集合了。
“全体立正，好，很不错。稍息，今天上午的训练任务是短跑，就是我们量的这个短距离，你用最快的速度跑完，看能花多少时间？我们跑道只有四条，这是要计时的，这边你们可以看着自己练习，记好自己的位置，从最右边这四个开始跑。来，全体向右转，好，齐步走，一二一二。。。。。”周楠跑到跑道边站好，举起右手。很快，右边带头的四个走到周楠面前站定。“原地踏步，一二一二，一，一，一二一，立定。好，很不错。”周楠鼓掌。
“四个队长出列，到跑道尽头去，我一叫预备，你们跑的人都准备，我跑字一出口，你们开始跑，队长就开始计时，四位队长，他们跑到你们面前，脚一过了那条线，你们计时结束。来，前四位准备。”站在最前面的四个就在跑道前面站好，周楠一叫准备，很不错的，把姿势就摆出来了。一声跑，四个人就冲了出去。看着速度还行。这边周楠叫了两次后，就叫人代替，自己就跑过去看他们跑的时间，结果一看，不行啊，这速度，算起来，慢的有的要二十五秒了，现代基本是十二到十六秒，体质不行。所有人跑完后，四个队长跑，然后是周楠和百夫长跑。
所有人跑完了，就让四个队长带着练习，周楠同刘长青就统计刚才跑的时间记录，跑得最快的是一个叫吴山的队员，跑了个十五秒出来。这个就正常了。统计完后，周楠就要集合讲讲安排了。
“全体集合，”周楠站那里举起右手。士兵们就知道是以她为中-->>